Quante volte ci svegliamo pieni di buone intenzioni per la giornata, per poi guardarci indietro e renderci conto di non aver svolto molte delle attività che avevamo pianificato? A volte siamo semplicemente stati presi dalle cose essenziali, ma tante volte ci distraiamo stando tanto tempo a guardare i post sui social, o perdendoci nella visione dell’ennesima serie su Netflix, quando magari sappiamo benissimo che dobbiamo dedicarci ad un compito particolare (più o meno impegnativo) e passiamo le giornate ad evitarlo?

Cos'è la procrastinazione?
La procrastinazione è definita dalla Treccani come l’azione di rinviare qualcosa da un giorno ad un altro, dall’oggi al domani, allo scopo di guadagnare tempo o addirittura con l’intenzione di non fare quello che si dovrebbe.

Lo studio è una vittima molto comune della procrastinazione. Potremmo decidere di iniziare a studiare, ma quando arriva il momento di impegnarci davvero, la gamma di scuse per evitarlo è ampia. Spesso scopriamo di aver urgente bisogno di comprare vestiti, cucinare un pasto elaborato, portare fuori  il cane, telefonare a un amico o fare ricerche sul nostro albero genealogico.

Cinque tecniche utili per superare la procrastinazione

• Concentrarsi sul processo piuttosto che sul risultato finale. Potresti esserti iscritto con entusiasmo ai nostri percorsi di Video Corsi On-demand ma adesso vedi questa impresa ardua da mettere in atto. Invece di focalizzarti sull’intero progetto, che magari richiede qualche mese, pensa a guardare un solo video, o meglio una parte di video, ogni giorno e goditi il ​​senso di realizzazione mentre idealmente cancelli i video guardati dalla tua lista delle "cose ​​da fare".
• Grandi compiti, come quello di intraprendere uno dei nostri percorsi di formazione, possono essere suddivisi in piccole sezioni realizzabili. Dividi un video corso di 8 ore in moduli settimanali di un’ora (o due) ciascuno, in questo modo in poco più di una settimana avrai concluso la visione di quel video e così potrai “cancellarlo” dalla tua lista “ToDo”.
• Programma il tuo tempo da dedicare alla visione dei video.  Fissa un orario ogni giorno, per cinque giorni ogni settimana così da concederti una pausa.  Blocca gli orari e trattali come appuntamenti che non dovrebbero essere cambiati (a meno di reali emergenze).
• Capisci quando è il momento della giornata/serata in cui sei più produttivo. Ad esempio, so che ora sono un'allodola mattiniera (prima ero una nottambula). Poiché sono più produttiva al mattino, cerco di riservare quel tempo alle mie attività di scrittura e/o di studio, il che significa che di solito pianifico altri compiti al pomeriggio.  Per te sarà diverso, ma ascolta i tuoi ritmi e falli lavorare per te piuttosto che contro di te.
• Un altro strumento utile per aiutarti a organizzare il tuo tempo di studio è fissare degli appuntamenti con te stesso. Fissare degli appuntamenti è il passaggio fondamentale, l'ingrediente segreto per diventare produttivi.

Come pianificare in modo efficace.
Inizia con il creare piccole abitudini facili in modo che i grandi compiti possano essere facilmente completati nel tempo. Per esempio la mia giornata è divisa  in blocchi da 45 minuti. Ogni 45 minuti di lavoro senza interruzioni (per questo i compiti che richiedono una buona dose di concentrazione cerco di svolgerli la mattina prima delle 9), divagazioni mentali o altro, smetto di fare quello che sto facendo e vado a farmi una tisana, oppure faccio un pò di stretching, faccio qualche lavoro di pulizia o riordino in giro per casa. Insomma riposo la mente e metto in azione il corpo. In questo modo quando riprendo a lavorare mi sento rigenerata e pronta ad affrontare il prossimo blocco.

Impostare gli orari per ogni attività aiuta tantissimo, altrimenti potresti scoprire che alla fine della giornata, alcune cose hanno preso molto più tempo del dovuto e altre attività rimangono incompiute.
Darti un lasso di tempo realizzabile (riesci a trovare 25 minuti di tempo vero?) aiuta a superare la procrastinazione. Ti aiuta a mantenerti concentrato abbastanza a lungo da superare le naturali sensazioni di ansia al pensiero di svolgere un compito troppo lungo. A tal proposito, è stato scoperto che i percorsi neurali utilizzati dal cervello quando contempliamo ciò che dobbiamo fare sono gli stessi percorsi che registrano il dolore. Fare il lavoro piuttosto che pensarci supererà quei percorsi neurali e neutralizzerà il dolore.

Utilizzare un timer per rispettare il tempo di lavoro (i blocchi) sia per le pause è di grandissimo aiuto, prova!

Ricompense
Non dimenticare le ricompense. Il nostro cervello ama le ricompense. Possono essere semplici, come darsi il permesso di guardare i social per qualche minuto dopo aver completato un blocco. Possono essere grandi, come un weekend da qualche parte o una maratona televisiva dopo aver terminato un grande compito. Qualsiasi cosa che possa rallegrarci, purché ci diamo la ricompensa dopo aver svolto il compito e non imbrogliamo prendendo la ricompensa troppo presto.

E tu quali strategie usi per evitare la procrastinazione?

by Laura Schmidt
Suonoterapeuta, Docente e Direttrice Didattica, Fondatrice dell'Accademia.
Professionista disciplinato ai sensi della legge 4/2013  

Ci piacerebbe conoscere la tua opinione in merito, ti va di lasciare un tuo commento?

Solitamente l'“intenzione” viene concepita come un atteggiamento di forte determinazione volta a conseguire a tutti i costi dei risultati prefissi con  il duro lavoro e con un' infaticabile spinta a fare.

L’intenzione, invece, in una sessione di Suonoterapia ha tutt’altro significato; ha a che fare con la "Non-Intenzione" e con il "Vuoto del Cuore".

IL VUOTO DEL CUORE
Il Vuoto del Cuore, nella filosofia Taoista,  è una condizione di grazia e forza insieme. Il vuoto è la condizione necessaria perché le cose accadano, mentre il pieno è un ostacolo al libero fluire di cose ed eventi.  Il Cuore è vuoto quando non si attacca alle cose, alle emozioni, alle aspettative.  Il Vuoto del Cuore è uno stato di rilassamento, di concentrazione e di serenità che rende percettivo il suonoterapeuta e permette all’Energia Vitale (Qi) di fluire senza ostacoli emozionali e mentali. Il punto è di raggiungere il distacco ed entrare in uno stato di centratura e di calma.

“Il cuore, come uno specchio, non accompagna le cose che vanno, non dà il benvenuto alle cose che arrivano; risponde, non conserva”. Zhuangzi, cap. 7

NON-FARE
Il “non fare”, in suonoterapia,  si traduce con la naturale tendenza al riequilibrio di ogni sistema, quando se ne dispone la condizione ideale. Non-fare significa infatti lasciar agire qualcosa di superiore. sottrarsi all’influenza del mentale che porta, per sua natura, ad attaccarsi ad un obiettivo, come può essere la rimozione di un sintomo o, peggio, la gratificazione dell’ego che deriva dalla possibilità di
“guarire” l’altro.

La presenza, l’ascolto e il rispetto verso la condizione di sofferenza dell’altro, sono gli atteggiamenti necessari per il non-giudizio e non avere aspettative di nessun tipo e grado, ma abbandonarsi con fiducia al processo di riequilibrio che sta avvenendo. L’Energia Vitale, infatti, ha un suo movimento intrinseco, naturale,  e sa già dove andare e cosa fare. Noi non siamo i fautori di questo processo ma solo i “facilitatori”. Vale a dire che, possedendo i corretti strumenti interpretativi che la medicina vibrazionale offre per comprendere le cause del male-essere e perché si è generato, l’operatore utilizza le sue competenze  per “guidare” la persona verso il proprio individuale processo di autoguarigone. Questo è il vero significato del “non fare’, che non significa non fare nulla per l’altro ma, piuttosto,  è “fare senza fare”, offrire, cioè,  al ricevente l'appoggio e quella comprensione, per guidarlo verso uno Stato Innato di Bene-Essere senza appropriarsi delle sue conquiste.

ASSENZA DI INTENZIONE
“Non fare” è interiorizzazione dell’agire, è assenza di intenzione.  Significa mettersi a disposizione senza farsi carico di responsabilità non nostre. Significa anche non attaccarsi al risultato ma osservare l’altro e la sua condizione energetica con profonda partecipazione, ma, con altrettanto distacco; senza voler, in alcun modo, interferire con il  processo di crescita e di auto guarigione dell’altro.

Una guida ci porta da qualche parte: tutto il resto lo fa chi si affida alla guida. In una sessione di suonoterapia noi siamo le “guide”, siamo i facilitatori, tutto il resto lo fa il ricevente.

Se l’altro sta meglio allora è giusto gioire cercando di eliminare il pensiero che siamo stati noi a farlo. Questo ci metterebbe in una posizione di fragilità dato che, se il ricevente non dovesse stare meglio, potremmo sentire di aver fallito. Cerchiamo di fare del nostro meglio ma senza l'attaccamento dell'Ego verso il risultato.

by Laura Schmidt
Suonoterapeuta, Docente e Direttrice Didattica, Fondatrice dell'Accademia.
Professionista disciplinato ai sensi della legge 4/2013  

Cos'é la Medicina Vibrazionale 
La Medicina Vibrazionale si basa sul concetto che il nostro corpo è costituito da un insieme di frequenze che potremmo paragonare ai diversi strumenti di una grande orchestra.

Quando uno o più componenti del nostro sistema "suonano" fuori tono, si verificano ripercussioni sull'intera persona.

A lungo andare, se non riportato alle proprie Frequenze Innate di Armonia, il nostro sistema energetico-vibrazionale manifesterà uno stato di disarmonia che condurrà, inevitabilmente, ad uno stato di male-essere. 
 
Gli obiettivi 
L’obiettivo della Medicina Vibrazionale, in generale, e delle tecniche sonore-vibrazionali, in particolare,  è di prendersi cura della persona in tutta la sua integrità, al contrario della Medicina moderna che ha, prevalentemente, come obiettivo lo studio delle malattie e come curarle.

Chi invece pratica la Medicina Vibrazionale prende in considerazione i molteplici aspetti della vita del consultante: personale, sociale, professionale, mentale ed emozionale, per determinare quale possa essere il percorso coerente di riequilibrio energetico più adatto per quella determinata persona.

Ognuno ha una storia diversa e quindi ogni sintomo, anche se simile,  avrà una causa diversa e dovrà essere trattato in modo adeguato e non standardizzato. 

Un percorso coerente di riequilibrio energetico comprende la ri-armonizzazione dell'effetto (sintomo/segnale) e della causa (conflitto) che nella maggior parte dei casi  è di natura psico-energetica.
Quando la “forza vitale innata” è ostacolata, l’organismo perde la sua capacità di funzionare normalmente e ne deriva la malattia.

Nella Medicina Vibrazionale si presuppone che qualunque “guarigione”  provenga dall’interno attraverso l’intelligenza innata della forza vitale (Qi)  e, pertanto, non viene trattata  la malattia o i sintomi, ma si agisce affinché questo impulso innato non incontri interferenze e possa agire in piena forza e vitalità.

by Laura Schmidt
Suonoterapeuta, Docente e Direttrice Didattica, Fondatrice dell'Accademia.
Professionista disciplinato ai sensi della legge 4/2013  

Lo sciamanesimo, così come altri percorsi spirituali e/o olistici, è fatto sia di studio che di esperienza, di sapere e di sentire, di razionalità e di intuito, di fatti tangibili e di energia, perché è indiscutibilmente vero che siamo fatti di spirito e di carne, di cuore e di cervello, che siamo figli della Terra e del Cielo, ma in quanto creature terrene ricadiamo – almeno per una parte del
nostro essere – sotto le leggi scientifiche, e la scienza è una realtà. 

La scienza è l’insieme delle leggi che da sempre spiegano la Natura, la quale è dunque di per sé intrinsecamente “Scienza”.

Questo articolo fornisce un ottimo spunto per parlare un po’ del tamburo e dell’aspetto scientifico del suo “funzionamento” nel caso del viaggio sciamanico, ma anche dell’importanza della correttezza delle informazioni e, talvolta, del rigore scientifico persino in ambito spirituale e olistico.

Alcuni sostenitori della filosofia New Age contemporanea direbbero:

 “Il battito del tamburo riproduce le stesse vibrazioni e lunghezze d’onda del battito cardiaco, ed è quindi in sintonia con il ritmo della terra e del cosmo”. 

Certamente il primo “tamburo” che percepiamo nella nostra vita è il cuore di nostra madre, quando siamo ancora uniti a lei nel suo grembo. Ma questo non è il caso del tamburo quando viene utilizzato per il viaggio sciamanico.

Tantomeno è corretta l’affermazione che il tamburo riprodurrebbe “le stesse” vibrazioni e lunghezze d’onda del battito cardiaco:
 
​Ogni tamburo è diverso, sia da un punto di visto energetico-spirituale, che da un punto di vista fisico: diversa tecnica costruttiva, diversi materiali e loro spessori, diverse dimensioni (ampiezza e profondità della cornice). Per questo motivo, nonostante si armonizzi con il cuore, la madre terra o il cosmo in termini energetici è approssimativo (o scientificamente scorretto) affermare che ricalchi le stesse frequenze del cuore come organo. 

“(...) ed è quindi in sintonia col ritmo della terra e del cosmo”.

Quello del cuore è un ritmo, mentre per la Terra si parla di una frequenza, la Frequenza o Risonanza di Schumann per l'esattezza. Se proprio dovessimo
tradurre, il battito cardiaco (ovvero un ritmo tra 70 e 75 bpm) in Herz, otteniamo un range tra 1,17 e 1,25 Hz. La Risonanza di Schumann si aggira attorno ad
una media di 7.8-8 Hz, dato molto interessante, come vedremo.
Il nostro cervello in stato di normale veglia emette onde Beta (circa 14-30 Hz), mentre le onde Alpha caratterizzano uno stato di veglia molto rilassato, e sono soglia agli stati iniziali di meditazione o coscienza alterata: il dato interessante in rapporto alla risonanza di Schumann, è che il range delle onde Alpha è di
circa 8-14 Hz.

Consideriamo, infine, che per entrare in un effettivo stato alterato di coscienza serve che il cervello entri in onde Theta, che coprono un range tra i 4 e gli 8 Hz.  Per ottenere questo “shift” delle onde cerebrali, è necessario che il tamburo venga suonato con un ritmo che può andare dai 3 ai 7-8 battiti al secondo (quest’ultimo è il ritmo normalmente utilizzato nella
pratica sciamanica). La soglia tra lo stato di veglia e quello di coscienza alterata, è proprio intorno a quei 7-8 Hz e a partire dagli anni '50 sono stati condotti degli studi sulla supposizione che questo dato non sia affatto casuale.

La frequenza dell’universo, conosciuta come Radiazione Cosmica di Fondo (ovvero una sorta di “eco” dell’energia sprigionata dal Big Bang), grazie ad un esperimento durato dal 1999 al 2008, è stata misurata tra i 26 e i 36 Ghz, dove 1 Ghz è pari ad un miliardo di Hz: siamo decisamente lontani dai 7-8 Hz della Terra e dal 1.25 Hz del battito cardiaco.

<<Più che mai è evidente che abbiamo a che fare con il cervello e non con il cuore.>>

By Chiara Comani
Operatrice Olistica, Esperta di Sciamanesimo Transculturale

by Federica Parente

Chi è e cosa fa l’operatore olistico sonoro-vibrazionale? Quali strumenti e competenze occorre avere per diventare operatore olistico sonoro-vibrazionale? Come si diventa operatore olistico sonoro-vibrazionale e qual è il percorso migliore per diventarlo? Quali sono i reali sbocchi professionali?

Queste e altre  domande  mi vengono rivolte spesso  da chi si affaccia per la prima volta al mondo della Suonoterapia e da chi è interessato a diventare un operatore olistico sonoro-vibrazionale. Cercherò in questo articolo, diviso in due parti - di cui questa è la prima parte - di fare luce sugli aspetti fondamentali di questa professione, che richiede tanto impegno, ma che dona così tanto a chi la pratica.


La visione Olistica.

Iniziamo facendo una necessaria  premessa sulla etimologia del termine "Olistico",  derivato da olismo, dal greco ὅλος (totale, tutto, totalitario, intero).
Il corpo umano è un organismo biologicamente olistico, ogni suo funzionamento è legato ad un complesso meccanismo unitario. Le discipline olistiche offrono un approccio integrato verso il ricevente/cliente, offrendo un percorso che comprenda gli aspetti fisici, mentali, emotivi  e spirituali.


Cosa fa l'operatore olistico sonoro-vibrazionale?

L'operatore olistico sonoro-vibrazionale interviene come facilitatore della salute e dell’equilibrio psicofisico, attraverso tecniche e strumenti sonori e vibrazionali per attuare una stimolazione di tipo energetica sul sistema corpo-mente-spirito del ricevente.

Opera attraverso l’utilizzo di tecniche energetiche, vibrazionali, artistiche e spirituali, stimolando un naturale processo di trasformazione e crescita della consapevolezza di sé e collabora, direttamente o indirettamente, con la professione medica al fine di promuovere il benessere globale della persona.


Come opera nella pratica un operatore olistico sonoro-vibrazionale?

Durante una seduta di Suonoterapia (da non confondersi con la Musicoterapia, vedi l'articolo del nostro blog del 2/6/2018 "Musicoterapia o Suonoterapia?") il terapeuta, prima di tutto, cerca di individuare, attraverso un'attenta Analisi Energetica,  gli squilibri energetici che principalmente hanno "creato"  lo stato di malessere o il quadro patologico del cliente, e le cause primarie di tali squilibri: abitudini scorrette, stress, traumi, interne e/o esterne, emozionali, psicologiche, ecc.

In base ai risultati dell'analisi energetica, il suonoterapeuta propone la tipologia  di trattamenti sonoro-vibrazionali più adeguati per aiutare il ricevente a raggiungere uno stato di Bene-Essere ottimale nel minor tempo possibile.


Quali competenze deve possedere un operatore olistico sonoro-vibrazionale?

La Suonoterapia, pur affondando le sue radici in pratiche di antichissima data, epoche in cui i benefici del suono e della musica erano ampiamente conosciuti, è una disciplina relativamente recente e, in quanto tale, ancora in via di definizione (da un punto di vista di condivisione didattica e di applicazione pratica). Ma quali sono le competenze richieste ad un professionista del Benessere Olistico in generale, e all'operatore olistico sonoro-vibrazionale nello specifico? In questo articolo vediamo insieme le prime 5 "tappe" fondamentali, nella seconda parte vedremo quali sono gli ultimi step necessari per diventare un terapeuta sonoro-vibrazionale a tutto tondo.  Prima di tutto:

• Aver acquisito la pratica e le conoscenze  adeguate per l'utilizzo professionale degli strumenti - voce, campane tibetane, tamburi, diapason, sonagli, ecc. - necessari allo svolgimento della professione.

 

• Aver sviluppato una o più pratiche di ricerca personale per la promozione del proprio benessere - prima di occuparmi dell'altrui benessere -  e per un personale cammino evolutivo.

 

• Avere acquisito le adeguate nozioni di base di Anatomia e Fisiologia per la conoscenza della struttura corporea (il "contenitore", in questo caso, è importante tanto quanto il "contenuto"), avere le nozioni di base del funzionamento dei diversi sistemi organici e saper individuare i punti di repere anatomici.

 

• Avere acquisito le adeguate nozioni di base della Medicina Orientale per la conoscenza dei sistemi energetici - chakra, meridiani, biopunti, corpi sottili e meridiani straordinari - la loro collocazione e funzione. 

 

• Aver sviluppato le adeguate competenze per una puntuale e precisa Analisi Energetica  ed essere così in grado di interpretare i sintomi e i segnali dei diversi sistemi energetici, delle patologie e dei disturbi riportati dal cliente in modo da applicare il tipo di trattamento sonoro-vibrazionale più adeguato.  

Nella seconda parte dell'articolo continueremo a parlare delle ulteriori e necessarie competenze e gli obblighi di legge che deve rispettare il professionista in ambito sonoro-vibrazionale. Inoltre darò dei consigli su come scegliere la scuola di formazione per un percorso percorso professionale adeguato.

Mi auguro che questa piccola guida possa aiutarti a fare un pò più di chiarezza su quale strada seguire e di cosa hai bisogno per diventare operatore olistico sonoro-vibrazionale.

Per ulteriori chiarimenti o maggiori informazioni puoi scrivermi su [email protected] o lasciare un commento sul blog di Accademia.

by Laura Schmidt
Suonoterapeuta, Docente e Direttrice Didattica, Fondatrice dell'Accademia.
Professionista disciplinato ai sensi della legge 4/2013  

​L’accompagnamento verso la fine del percorso della vita necessita di delicatezza, accoglienza, pace.
Come un battito di ali di farfalla il suono accoglie e libera... Ed è così che si è svolto da ottobre a dicembre 2019, un progetto sperimentale di Suonoterapia all’Hospice “S. Maria delle Grazie” di Monza della Fondazione Don Gnocchi, dove per tre mesi sono stati eseguiti trattamenti suono-vibrazionali, rivolti ai malati terminali, ai loro familiari e agli operatori sanitari.


«L’utilizzo del suono e di frequenze armoniche con strumenti come campane tibetane, diapason terapeutici, tamburo del mare, rav vast ed altri - sottolinea Lina Rossini, operatrice e insegnante di tecniche suono-vibrazionali olistiche  - mi ha permesso di lavorare in un contesto sanitario difficile, con l'intento di portare armonia, quiete interiore e benessere psicofisico, fissando come obiettivo primario il miglioramento della qualità della vita. I trattamenti suono-vibrazionali sono un approccio olistico al benessere della persona in senso unitario di corpo, mente, spirito e hanno il preciso scopo di produrre armonia e benessere, mediante l’applicazione di frequenze sonore che interagiscono sul corpo e sulla mente».

Diciassette pazienti coinvolti, per oltre cinquanta trattamenti
 
I trattamenti ai pazienti dell’Hospice si sono svolti in ogni singola stanza, che è così diventata il setting dell’esperienza sonora e questo ha contribuito a rendere anche più creativo e accogliente l’ambiente circostante: il tutto si è svolto attraverso un piccolo rilassamento iniziale e poi un lavoro più profondo e incisivo con ogni singolo strumento attorno alla persona, creando così un’armonizzazione sonora o bagno di suoni, in cui il ricevente veniva immerso in una “bolla” di vibrazioni e suoni armonici.
​
«Quando erano presenti dei familiari nella stanza - aggiunge Lina Rossini -, venivano invitati a restare e partecipare alla sessione suono-vibrazionale. Restando comodamente seduti sulla poltroncina, potevano chiudere gli occhi e lasciarsi trasportare dalle “coccole sonore” che abbiamo appositamente creato. Complessivamente sono stati seguiti 17 pazienti in fase terminale ed eseguiti un totale di 50 trattamenti individuali. Dalle testimonianze e dai risultati finali, è emerso un interessante cambiamento dello stato iniziale dei soggetti trattati, passati da stati di stanchezza, agitazione, stress e dolore a chiari stati di rilassamento psicofisico, quiete e momenti di “pace interiore”».


Altrettanto interessante e positiva si è rivelata la sperimentazione sugli operatori sanitari, dove attraverso la compilazione di un questionario si è evidenziato come risultato finale un cambiamento positivo e significativo: maggior benessere psicofisico rispetto allo stato iniziale, con diminuzione di rigidità fisica, ansia e stress per tutti i soggetti trattati. Ogni trattamento, della durata di circa quindici minuti, è avvenuto nella più completa tranquillità, in un setting molto tranquillo e silenzioso: questo ha permesso a ogni singolo operatore di poter staccare dal reparto e dai pensieri, ritagliandosi un momento solo per il proprio benessere.


«Si deve tener conto - continua Lina Rossini - che la persona è fatta di diverse dimensioni: fisica, intellettuale, emotiva, sociale e spirituale, ed è quindi di estrema importanza avvalersi sempre di più di un modello di medicina integrata che comprenda la giusta attenzione a tutti questi aspetti dell’essere umano, con una dimensione olistica di attenzione che contempli una visione totale della persona. Riuscire ad ottenere “un momento di pace interiore” risulta essere un risultato importante in una situazione così estrema come lo stadio terminale di una malattia».

Le testimonianze di malati, familiari e operatori
 
Lo testimoniano ritorni come “Questo trattamento mi distende e mi toglie il dolore alla fine mi sento tranquilla e diversa”, oppure “Una sensazione meravigliosa lungo tutto il corpo, quasi inspiegabile: suggerisco di dedicare più tempo per i pazienti in questo tipo di attività”, da cui risulta quanto sia importante ricercare ed entrare in contatto con un’armonia interiore, che possa dare sollievo al dolore sia emotivo che spirituale, nel momento più delicato della malattia. Per molti è stata un’esperienza di ascolto e di percezione, di accudimento e di attenzione, di armonia e di consapevolezza, dove la magia degli strumenti ancestrali ha creato una realtà diversa, di benessere e leggerezza.
​
La suonoterapia - disciplina che si basa in modo fondamentale sull’ascolto empatico, sulla connessione interiore, sull’equilibrio energetico e sull’armonia - non può che offrire un aiuto importante in un contesto di cure palliative. E ed è per questo che si rendono necessari maggiori approfondimenti e ulteriori sperimentazioni.

by Lina Rossini
Professionista disciplinato ai sensi della legge 4/2013

IL CANTO  AIUTA A TENERE A BADA  LE CONTRAZIONI DURANTE IL PARTO

Durante il travaglio mi sono ritrovata, naturalmente a canticchiare, perchè ho sentito che mi aiutava a lasciare andare il dolore provocata dalle contrazioni uterine, riuscivo a rimanere più calma, concentrata e a non disperdere le mie energie urlando o contorcendomi per il dolore. Ciò è stato un bene, questo mi ha permesso di affrontare il momento del parto vero e proprio con più forza ed energia ed è così che ho scoperto che il Canto Naturale è di grandissimo aiuto sia durante il parto che in gravidanza. 


L'UDITO E' IL PRIMO SENSO CHE SI FORMA NEL NASCITURO

L'udito è il primo senso a formarsi: le orecchie iniziano a svilupparsi dopo pochi settimane di concepimento. il sistema uditorio del cervello a 26 settimane. Il bambino in pancia ascolta i battiti del cuore della mamma, la sua respirazione e i sui suoni digestivi. E' in grado di  sentire la voce della madre e di coloro a lei vicini; questi suoni diventano familiari al bambino ancora prima della nascita.


IL CANTO MATERNO IN GRAVIDANZA AIUTA LA RELAZIONE  MAMMA-FIGLIO

I bambini le cui madri, durante la gravidanza, hanno ricevuto regolarmente trattamenti di Suonoterapia e Canto Naturale mostrano una netta mancanza di tensione e  di ansia mentre crescono. Inoltre,  recenti studi hanno  dimostrato che il canto materno svolge un’influenza significativa e ampia interessando l’ambito relazionale, emotivo, attentivo e cognitivo del bambino. Il canto di ninnananne, filastrocche, canzoncine riesce spesso a calmare il piccolo, a ridurne il pianto, a farlo addormentare. Favorisce le relazioni emozionali reciproche e avvicina psicologicamente chi canta e chi ascolta, contribuendo alla formazione della relazione di attaccamento tra madre e bambino. Inoltre aumenta l’attività motoria, il tempo di attenzione e il livello di attivazione del bambino. 



LA SUONOTERAPIA AIUTA A RILASSARE LA MAMMA E IL BAMBINO IN GREMBO

Se una madre canta in gravidanza - e non sono necessarie possedere grandi doti canore per farlo -  il suo timbro acuto stimola il bimbo dalla vita alla testa: in questi casi il neonato avrà sviluppato una certa solidità alla nuca e agli arti superiori. Il Canto Naturale viene adottato anche in alcune fasi del travaglio: un canto dolce e rilassante aiuta la donna a frenare la tensione e a concentrarsi di più sul momento che sta vivendo  e sul respiro. In quei momenti  è di aiuto anche immaginare scene di paesaggi naturali che creano distensione nel fisico e nello spirito.
Durante la gravidanza la Suonoterapia ed il Canto Naturale  aiutano a rilassare  l'animo della gestante e quello del piccolo che ha in grembo. La mamma impara ad ascoltare se stessa, i suoi suoni interni ed si abitua ad una certa rilassatezza emotiva che l’aiuterà anche nel momento del parto. La musica, il canto, il suono e le vibrazioni  aiutano a eliminare l’ansia e lo stress, perché facilitano la produzione di endorfine le quali hanno la capacità di rilassare la tensione muscolare che la donna ha accumulato durante tutta la giornata anche a causa del peso da portare.


LA MUSICA CONTRIBUISCE ALLO SVILUPPO DEL NASCITURO

Molteplici studi hanno evidenziato che la musica contribuisce allo sviluppo del bambino
- favorendo una più profonda conoscenza di sé stesso;
- affinando le modalità di comunicazione con gli altri e preparando il bambino alla futura vita sociale;
- sviluppando importanti abilità che possono essere utili anche in altri contesti quali ad esempio: l’attenzione, la concentrazione, la memorizzazione, la perseveranza, la motivazione;
- favorendo il libero sviluppo della personalità.


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by Laura Schmidt
Suonoterapeuta, Docente e Dirttrice Didattica, Fondatrice dell'Accademia.
Professionista disciplinato ai sensi della legge 4/2013  

Per mia personale esperienza mi sono trovata molte volte a dover rispondere a domande quali :" ...Ma queste campane/diapason suonano ? Non le sento".   Oppure: "...Ho comprato una campana e la metto vicino all'orecchio per sentire meglio il suono, faccio bene?"
Con questo mio articolo cercherò di chiarire questi dubbi amletici facendo un pò di chiarezza tra la differenza del suono uditivo e suono pervasivo.

Sentire con le orecchie ci da' modo di decodificare i suoni e questo sistema viene utilizzato molto in musicoterapia, dove l'ascolto musicale e la decodifica del linguaggio sonoro sono le fondamenta di tale disciplina. Per quanto riguarda invece la suonoterapia, l'applicazione di precise frequenze crea un dialogo tra le strutture biologiche del corpo umano le quali rispondono,  per risonanza,  alla legge del suono che si propaga  attraverso i tessuti non uditivi ed energetici.

I tessuti che mediano le onde acustiche a livello corporeo sono :

• la pelle,
• le fibre del tessuto muscolare e il sistema ciliato,
• le cellule tappezzate da microvilli dell'apparato digerente e dei ventricoli cerebrali,
• le ossa.
  

La pelle puo' percepire i suoni sotto forma di sensazioni vibrazionali,  soprattutto a basse frequenze. Cio' avviene grazie alle sue proprieta' di amplificazione degli stimoli meccanici, tattili e vibrazionali esterni.

Nel tessuto connettivo muscolare la trasmissione di vibrazioni meccaniche viene esercitata da strutture diverse a seconda del tipo di tessuto:

• Tessuto connettivo: fibre di collagene;
• Fibre muscolari: filamenti di actina e miosina;
• Citoscheletro: filamenti di actina, miosina e microtuboli.
  

Il sistema di cellule ciliate e' formato da cellule che avvertono diverse frequenze come ad esempio quelle presenti nel vestibolo ed e' per questo che esposizioni prolungate a forti rumori possono causare problemi di equilibrio.

I microvilli intestinali sono in grado di recepire in modo chiaro le diverse frequenze. Le cellule presenti nei ventricoli cerebrali sono sensibili alle onde elettromagnetiche, acustiche e sollecitazioni meccaniche.

Le ossa sono mediatrici del suono dato che il tessuto stesso e' composto da tessuto spugnoso in cui e' presente acqua. A questo proposito è bene ricordare che nel nostro organismo è presente un'alta percentuale di acqua e di liquidi e che nell'acqua il suono si propaga alla velocitò di 1.500 m/s contro i 350 m/s dell'aria.

Le qualità' del suono quindi non sono legate esclusivamente al fenomeno acustico ma comprendono soprattutto ciò che chiameremo fenonemo pervasivo e che coinvolge tutto il corpo e l'intero sistema energetico.

Il nostro corpo puo' essere considerato una cassa armonica, un risonatore a sistemi complessi. Il ricercatore Fabien Maman, alla fine degli anni 80,  condusse una serie di esperimenti su cellule sane e cellule cancerose e l'effetto che il suono prodotto da diversi strumenti, tra i quali anche la voce umana, aveva su questi gruppi di cellule. Scattando delle fotografie dopo ogni emissione sonora, registrò l'esplosione delle cellule cancerose  mentre le cellule sane entravano in risonanza con la struttura armonica del suono rivelandosi flessibili ed  in grado di ricevere e restituire energia. Inoltre Maman scoprì che il suono,  nel rivitalizzare le cellule sane,  migliorava l'integrazione con le altre cellule rallentando in questo modo i processi degenerativi e rendendo l'organismo umano una struttura armonica e "coerente".

Secondo le medicine orientali, l'Essere Vivente,  oltre che da organi, visceri ed ossa,  e' composto anche da vibrazioni, frequenze ed onde di energia. Questa energia, conosciuta anche come Ch'i, Ki o Prana,  fluisce attraverso i corpi sottili, i chakra, i canali energetici, il sangue, i tessuti, gli organi, ecc.  Nel secolo scorso Einstein dimostro' che materia ed energia sono i due aspetti della stessa sostanza universale, confermando anche in occidente ciò che nelle filosofie orientali è un fenomeno conosciuto da millenni:  tutto è Energia, tutto è vibrazione. Ciò sta a significare che l'energia primaria o vibrazione di cui anche noi siamo composti  è ciò che compone l'intero Universo.

Il Sistema Energetico umano, in linea generale,  e' formato da:

• Corpi Energetici: campi di energia originati dagli stati di coscienza;
• Sistema Energetico Centrale (Chakra): formato da sette centri energetici che troviamo lungo la linea mediana del busto;
• Sistema Energetico Periferico (Meridiani): formato da dodici Canali Energetici situati sulla superficie e all'interno del corpo necessari a mettere in connessione tra loro parti differenti e distanti del corpo;
• Sistema Energetico Straordinario:  formato da otto Canali Straordinari che agiscono da riserve energetiche nei confronti del sistema periferico.

Questi sistemi energetici sono influenzati dalle nostre emozioni, dai nostri pensieri, dal livello di equilibrio spirituale, dai fattori ambientali e nutrizionali.

Secondo la visione orientale, ma negli utlimi anni anche la medicina occidentale è approdata a tale conclusione,  la maggioranza delle patologie ha la sua origine nei conflitti emozionali, dai quali derivano le cosiddette malattie psico-somatiche.

I conflitti emozionali, secondo la medicina orientale,  si evidenziano,  in prima battuta, nei corpi sottili e nei diversi sistemi energetici impedendo il libero fluire del Ch'i evidenziandosi, in seguito,  come blocchi di energia accumulata in specifici punti/ zone del corpo fisico,  a seconda del tipo di conflitto che le ha generati. Da ciò possiamo dedurre che esiste una precisa corrispondenza tra corpo, mente e spirito come anche tra energia, emozione e salute.

Riassumendo,  la Suonoterapia si ascolta con l'intero corpo - fisico ed energetico - essendo esso stesso corpo sonoro, con proprie frequenze, risonanze e vibrazioni. Ciò spiega perchè, ad esempio, in un trattamento con le campane tibetane,  queste "suonano" su ogni persona in modo differente o perchè durante una seduta di suonoterapia, anche quando non si "sente" con le orecchie,  si ottengono ugualmente dei reali benefici quali: rilassamento corporeo, sblocco di tensioni fisiche ed emotive, recupero di vitalità, riduzione dell’ansia, dello stress, della paura, della nausea e del dolore.

Per concludere, cito una frase tratta dal "Libro dell'inquietudine" di Fernando Pessoa, poeta, scrittore e aforista portoghese del XX secolo che, in poche righe, descrive l'essenza di ciò che siamo...suono e vibrazione: "La mia anima è una misteriosa orchestra; non so quali strumenti suoni e strida dentro di me: corde e arpe, timpani e tamburi. Mi conosco come una sinfonia."

di Daniela Cavallini

Da quando ho iniziato ad occuparmi di Suonoterapia ho avuto modo di confrontarmi con chi è pro-432 hz, i quali declamano i molteplici ma, soprattutto, provati benefici che derivano dall'ascolto di strumenti accordati con il La a 432 hz.  Benefici in termine di salute fisica, emotiva psichica e, ovviamente, spirituale, non solo per noi esseri umani ma per il pianeta stesso...WOW!

Ma, prima di addentrarmi nell'argomento principale di questo post,   vorrei soffermarmi un istante sul signicato letterale di questi due importanti sostantivi:  Fatti ed Opinioni.

OPINIONI
Il termine Opinione  deriva dal latino opinio -onis, e sta a significare un concetto che una o più persone si formano riguardo a particolari fatti, fenomeni, manifestazioni quando, mancando un criterio di certezza assoluta per giudicare sulla loro natura o causa, si propone un’interpretazione personale.

FATTI
Un Fatto è un dato oggettivo dell’esperienza o criterio di validità delle scienze sperimentali, è un elemento certo, inconfutabile, basato sull’osservazione della realtà. Per esempio, poniamo che vi sia una persona, che chiameremo Giulio, all'inizio di una strada (punto A), una seconda persona, Paolo, ferma all'altro capo della strada (punto B) ed una terza persona, Andrea,  che cammina procedendo dal punto A verso il punto B.

Per Giulio che osserva Andrea dal punto A, questi si allontana; per Paolo, che si trova al punto B, Andrea si sta avvicinando. Andrea sta camminando, questo è un fatto,  ma per chi lo osserva questo fatto viene percepito diversamente. Quando Giulio e Paolo descriveranno ciò che stava facendo Andrea, daranno una diversa versione dei fatti, cioè le loro opinioni,  basate su ciò che hanno visto dai loro rispettivi  punti di osservazione. Il concetto di una realtà unica, indiscutibile e  inconfutabile è sinonimo di una visione molto più distorta di quanto si possa immaginare.

COME PERCEPIAMO LA REALTA'
Noi percepiamo la nostra realtà non solo attraverso i cinque sensi fisici ma soprattutto attraverso le sensazioni e le emozioni che ci condizionano costantemente. Quando stiamo osservando, o vivendo qualcosa,  ci formiamo un'opinione su questa situazione,  non solo in base al nostro punto di osservazione (come nell'esempio precedente), ma anche in base anche alle nostre esperienze, alle nostre conoscenze, ai nostri condizionamenti; il nostro modo di percepire e "vedere" ciò che stiamo osservando è fortemente influenzato da mille sfumature e varianti perchè è questo ciò che noi siamo: esseri complessi, con mille sfumature e variabili.

FORMA-PENSIERO
Inoltre, da un punto di vista energetico, ciò che pensiamo e ciò in cui crediamo darebbe vita alla "Forma-Pensiero" e alle "Onde-Pensiero". Arthur E. Powell, studioso e scrittore di Teosofia (saggezza o scienza concernente Dio o le cose divine) dell'inizio del '900, nel suo libro "Il Corpo Mentale - dove si sviluppano i poteri della mente" descrive ampiamente l'effetto che hanno sulla realtà che ci circonda e sugli altri la "Forma- Pensiero" e le "Onde-Pensiero". Secondo Powell, e la Teosofia, la "Forma-Pensiero" è un’entità vivente intensamente attiva, animata dall’idea che l’ha generata, più intensità di pensiero e chiarezza applichiamo, più a lungo durerà l’immagine.

"La potenza del pensiero di più persone unite è sempre molto più grande della somma dei loro pensieri separati."

Ogni pensiero, inoltre, produce delle onde che tendono a propagarsi nello spazio circostante, queste quando urtano un altro corpo mentale, tendono a far nascere in esso delle vibrazioni analoghe. Pertanto la potenza del pensiero di più persone unite è sempre molto più grande della somma dei loro pensieri separati.

Secondo questa visione, ciò che desideriamo intensamente e ciò in cui crediamo profondamente produrrebbero delle vibrazioni, simili alle onde create da una pietra che cade in uno stagno ma multidimensionali, che vanno a influenzare il campo vibrazionale che ci circonda, creando una nostra personale realtà, ma non solo.  Quando queste vibrazioni entrano in "Risonanza" con vibrazioni di similare frequenza, ciò tende a produrre pensieri del medesimo tipo del corpo mentale da cui è stata emanata; la vibrazione, però,  porta con sé non il contenuto del pensiero, ma il suo carattere. Così le onde-pensiero che emana un Indù rapito in un’estasi devozionale per Shri Krishna tendono a stimolare onde devozionali in tutti quelli che ne subiscono l’influenza, non però necessariamente per Shri Krishna ma,  nel caso di un cristiano,  per il Cristo o per Buddha nel caso di un buddista,  ecc.

Questo accade per il semplice Principio di Risonanza. La risonanza è “il processo che facilita un trasferimento d’energia tra due sistemi vibratori (sistema sorgente ed il sistema risonante) che oscillano con una frequenza uguale o vicina…” Se, per esempio, si percuote un diapason che produce onde alla frequenza fissa di 440 hz (o 432 hZ)  e lo si pone vicino a un secondo diapason che abbia la stessa frequenza, dopo un breve intervallo quest'ultimo comincerà anch'esso a vibrare. La risonanza è un processo dinamico, nel senso che è contemporaneamente prodotta e produce il movimento e si manifesta a distanza nel tempo e nello spazio.

432 VS 440
Tornando all'argomento principale di questo post e sulle numerose illazioni sulla "magia" e sui supposti benefici dell'accordatura con il La a 432 hz, in effetti, queste sono solo opinioni, punti di vista personali o meglio, esperienze personali,  che non hanno niente a che vedere con i fatti o con gli studi che  abbiano comprovato l'efficacia di questa frequenza o, al contempo, la dannosità del La a 440 hz. A questo proposito, troverete sul web questo interessante articolo https://ask.audio/articles/music-theory-432-hz-tuning-separating-fact-from-fiction scritto da Assaf Dar Sagol, musicista, compositore ed arrangiatore israeliano, dove egli  fa chiarezza tra ciò che sono i fatti e ciò che invece sono le  "leggende" o le semplici dicerie relativi al 432 hz. Per esempio, una delle più popolari è quella circa Goebbels e i nazisti  che avrebbero cercato di imporre l'uso del La a 440 hz per conquistare il mondo. In effetti fu il British Standards Institute che organizzò una conferenza internazionale a Londra nel 1939, dove fu convenuto a livello internazionale che il La a 440hz fosse lo standard. http://www.wam.hr/sadrzaj/us/Cavanagh_440Hz.pdf

Non sono contraria a prescindere al La 432 hz (o a nessun'altra frequenza),  ma trovo che la demonizzazione di specifiche frequenze, vedi La= 440 hz,  sia assurda e infondata. Questo ci porrebbe alla stessa stregua di chi, nel medioevo, credeva che suonare il tritono, chiamato anche diabolus in musica, evocasse il maligno, il diavolo in persona, e per questo motivo fu bandito da tutte le musiche ed i canti dell'epoca, soprattutto liturgici.  Il tritono è una delle maggiori dissonanze della scala diatonica,  composto da due note separate da tre toni come, per esempio, Do-Fa#. Probabilmente la reale ragione per cui a quell'epoca, ma anche in altre epoche,  non veniva suonato è da attribuire al fatto che produce un suono “stonato” o comunque instabile e nel medioevo non si poteva tollerare che la musica, scritta per celebrare e lodare Dio, contenesse una simile dissonanza.

Nella mia pratica utilizzo ed insegno ad utilizzare diversi strumenti accordati sia con il La a  440 sia a 432 hz. I miei studi, le mie ricerche e la mia esperienza mi hanno portato a comprendere che gli strumenti, quali il tamburo, la voce, i diapason o qualsiasi altro strumento si voglia utilizzare nella Suonoterapia,  sono solo degli strumenti, cioè arnesi necessari  a compiere una determinata operazione o svolgere una attività. Quindi, ciò che più importa,  nell'adoperare uno strumento,  è la qualità dello strumento stesso ma, soprattutto, la "qualità" di chi lo utilizza. Per qualità, in questo caso,  si intende le conoscenze, gli studi e le competenze acquisite. Nel caso della Suonoterapia della musica e delle sue componenti ma anche dell'anatomia, della  fisiologia occidentale, orientale ed energetica, studi  fondamentali per chi è gia operatore olistico del suono o per chi vuole diventarlo.

QUALITA' FONDAMENTALE: L'INTENZIONE
A prescindere dalle competenze tecniche, musicali e anatomiche acquisite, per chi si occupa di Suonoterapia vi è una Qualità Imprenscindibile,  senza la quale mancherebbe quel quid, che fa si che la musica, o il suono, arrivi a "scuotere, ripulire o dare guarigione":  l'Intenzione, cioè l'orientamento della coscienza e della consapevolezza di chi opera. Il suono "trasporta" l'intenzione e questa si avvale di tutte le abilità, conoscenze e competenze acquisite dal terapista per far si che egli possa operare nel migliore dei modi,  per il massimo bene del ricevente. L'intenzione si esprime al meglio in presenza del "Vuoto di Cuore", concetto derivante dal pensiero Taoista e bene espresso dall’immagine dinamica del fluire di un fiume che permette, nel suo andare, all’acqua che arriva di prendere il posto dell’acqua appena passata. Il Vuoto di Cuore è perciò la condizione essenziale per una pratica libera da giudizio, pregiudizi e da aspettative. 

Secondo la mia modestissima opinione, avvalorata da tanti anni di lavoro sul campo, ciò che alla fine conta non è tanto ciò che stiamo usando ma con quale predisposizione di Cuore e  di consapevolezza lo stiamo usando.  La sostanziale differenza non risiede nel  La=432 hz o 440 hz ma nell'Intenzione di Cuore, supportata quest'ultima  dalle conoscenze e competenze acquisite con lo studio e la pratica.  Se le nostre credenze o le nostre opinioni ci fanno credere, al di là dei fatti oggettivi, che l'accordatura La=432 Hz  dona alla musica poteri di elevazione spirituale,  di guarigione o di coerenza vibrazionale in chi la ascolta o in chi la somministra,  allora così sarà,  perchè noi manifestiamo ciò in cui crediamo. In tutto questo è di fondamentale importanza esserne consapevoli per non cadere nella trappola di inutili e dannosi  fondamentalismi che porterebbo solo rigidità di pensiero e dove c'è rigidità il libero fluire è compromesso.

Concludo questo articolo con un "suggerimento"  preso in prestito da uno scritto di Bertrand Russel, premio Nobel per la letteratura,  che rispecchia in pieno il mio modo di essere e muovermi nella nella vita: "...In ogni cosa è salutare, di tanto in tanto, mettere un punto interrogativo a ciò che a lungo si era dato per scontato". 

by Laura Schmidt
Suonoterapeuta, Docente e Direttrice Didattica, Fondatrice dell'Accademia.
Professionista disciplinato ai sensi della legge 4/2013