INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS
Introduzione alla Mindfulness- Qui e Ora: la Consapevolezza dell'Ascolto è un Video Corso On Demand.
La maggior parte di noi non vive il presente, tendiamo a preoccuparci troppo per il futuro o rimuginiamo in continuazione sul passato e questo condiziona il nostro umore, che già per natura è variabile.
Alcuni schemi di pensiero però possono trasformare un momento di calo del nostro benessere emotivo in qualcosa di più duraturo come ansia, tristezza e stress, che non ci permettono di vivere appieno nel Qui e Ora.
Oggi gli studi hanno determinato che non sono in sé le emozioni negative a fare il danno, ma il modo in cui reagiamo ad esse. Lo sforzo che compiamo per cercare di liberarci dagli stati negativi, la ricerca a tutti i costi di una causa o di una soluzione rischia di peggiorare le cose. L’unico modo che abbiamo per intervenire è quello di evitare che si crei il circolo vizioso che si autoalimenta e che innesca un vortice di ulteriori pensieri negativi e ipercritici.
Questo è possibile farlo solo attraverso la consapevolezza. Essere consapevoli che stiamo pensando e cosa stiamo pensando, ci consente di osservare i nostri pensieri a distanza in maniera non giudicante, senza identificarci con essi e senza (in)seguirli. Lo stesso vale per le sensazioni e le emozioni.
Dopo diversi anni di studio della Mindfulness, della Musicoterapia e di tecniche scientifiche per l' utilizzo delle frequenze a scopi terapeutici, ho sviluppato un protocollo che combina suoni acustici ed elettronici, meditazione e attività creative.
Durante il corso verranno proposti esercizi di meditazione Mindfulness formale ed informale che ci permettono di entrare in contatto con la nostra dimensione vibrazionale armonizzandola con l’ausilio di specifiche tecniche di composizione musicale, di vari strumenti sonori e della voce.
Tutto questo si tramuta, nella vita quotidiana di ognuno di noi, in una maggiore ricettività e presenza in tutto ciò che ci accade nel “qui e ora”, permettendoci di re-imparare ad essere completamente dentro noi stessi nel momento presente, momento dopo momento e di utilizzare un linguaggio più potenziante, che ci condiziona positivamente e ci aiuta a focalizzarci sulle soluzioni piuttosto che sui problemi.
La maggior parte di noi non vive il presente, tendiamo a preoccuparci troppo per il futuro o rimuginiamo in continuazione sul passato e questo condiziona il nostro umore, che già per natura è variabile.
Alcuni schemi di pensiero però possono trasformare un momento di calo del nostro benessere emotivo in qualcosa di più duraturo come ansia, tristezza e stress, che non ci permettono di vivere appieno nel Qui e Ora.
Oggi gli studi hanno determinato che non sono in sé le emozioni negative a fare il danno, ma il modo in cui reagiamo ad esse. Lo sforzo che compiamo per cercare di liberarci dagli stati negativi, la ricerca a tutti i costi di una causa o di una soluzione rischia di peggiorare le cose. L’unico modo che abbiamo per intervenire è quello di evitare che si crei il circolo vizioso che si autoalimenta e che innesca un vortice di ulteriori pensieri negativi e ipercritici.
Questo è possibile farlo solo attraverso la consapevolezza. Essere consapevoli che stiamo pensando e cosa stiamo pensando, ci consente di osservare i nostri pensieri a distanza in maniera non giudicante, senza identificarci con essi e senza (in)seguirli. Lo stesso vale per le sensazioni e le emozioni.
Dopo diversi anni di studio della Mindfulness, della Musicoterapia e di tecniche scientifiche per l' utilizzo delle frequenze a scopi terapeutici, ho sviluppato un protocollo che combina suoni acustici ed elettronici, meditazione e attività creative.
Durante il corso verranno proposti esercizi di meditazione Mindfulness formale ed informale che ci permettono di entrare in contatto con la nostra dimensione vibrazionale armonizzandola con l’ausilio di specifiche tecniche di composizione musicale, di vari strumenti sonori e della voce.
Tutto questo si tramuta, nella vita quotidiana di ognuno di noi, in una maggiore ricettività e presenza in tutto ciò che ci accade nel “qui e ora”, permettendoci di re-imparare ad essere completamente dentro noi stessi nel momento presente, momento dopo momento e di utilizzare un linguaggio più potenziante, che ci condiziona positivamente e ci aiuta a focalizzarci sulle soluzioni piuttosto che sui problemi.
Programma
- Cos'è la Mindufulness
- Pratica Formale
- Pratica Informale
- Come funziona la nostra mente
- Essere vs Ego
- Focus Esperenziale
- Focus Narrativo
- Il Dualismo della Mente
- Riconoscere il Monologo Interiore
- Strategia per il Focus Esperenziale
- I 3 modi in cui l'Ego si relaziona con il momento presente
- I 4 Fondamenti della Presenza Mentale
- I 7 Principi per ritornare alla Presenza Mentale
- Visualizzazione Creativa
- Che cosa intendiamo per Suono
- La Cimatica
- La Terapia Cimatica
- La Risonanza nel corpo Umano
- La Matrice Tensetrica
- Medicina Rigenerativa: la Sonocitologia
- Il Cymascope: rendere il suono visibile
- I Messaggi dell’Acqua: le scoperte del Dr. Masaru Emoto
Docente
La quota comprende:
- la visione del video corso on demand a tempo illimitato;
- la dispensa;
- test di autovalutazione per facilitare lo studio e la comprensione degli argomenti esposti
- l'attestato di partecipazione.
A chi e' rivolto
- Ai professionisti che operano nel campo della salute olistica e/o socio-sanitaria come ad esempio: musicoterapeuti, terapisti della riabilitazione, naturopati, massaggiatori, fisioterapisti, osteopati, odontoiatri, medici, infermieri.
- A chi interessato a conoscere e praticare la Mindfulness per il proprio benessere.
Il video corso Introduzione alla Mindfulness è ospitato su Podia.com, la piattaforma per E-learning più avanzata e sicura al mondo. Il video corso è fruibile da qualunque dispositivo.
Visiona la lezione Introduzione alla Mindfulness
Visiona la lezione Introduzione alla Mindfulness